نکاتی برای تمرینات قدرتی خانم‌هاوارد کردن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی‌تان کار بسیار مهمی‌است، زیرا با منعطف نگه داشتن مفاصل، به سلامت آنها کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند عضلاتی خالص را شکل دهید. یک تمرین قدرتی، شما را حجیم یا زمخت نخواهد کرد، بلکه قوی و متناسب می‌کند. نکاتی برای تمرینات قدرتی خانم‌ها […]

مذاکره پرسپولیس با قلعه نویی برای حل مشکل مالیدر حالی که تصور می شود با توجه به همکاری نزدیک باشگاه پرسپولیس با سامانه مدنظرش این باشگاه مشکلی از بابت مالی نداشته باشد اما سرپرست این تیم نظر دیگری دارد. مذاکره پرسپولیس با قلعه نویی برای حل مشکل مالی در حالی که تصور می شود با […]

امیر جعفری برای نخستین بار با مردم «زاپاس» می‌بیند/یک کمدی اجتماعی سه نیم میلیارد تومانیامیر جعفری که تاکنون در مراسم اکران مردمی هیچ‌یک از فیلم‌هایش شرکت نداشته است،امشب برای نخستین بار با مردم «زاپاس» می‌بیند. امیر جعفری برای نخستین بار با مردم «زاپاس» می‌بیند/یک کمدی اجتماعی سه نیم میلیارد تومانی امیر جعفری که تاکنون در […]

صادرشدن رضایت نامه پادوانی برای استقلالخبرورزشی همچنین از بازگشت بی سرو صدای شهباززاده به ایران خبر داده است. صادرشدن رضایت نامه پادوانی برای استقلال خبرورزشی همچنین از بازگشت بی سرو صدای شهباززاده به ایران خبر داده است.صادرشدن رضایت نامه پادوانی برای استقلال

روشهای سریع برای رهایی از سیاهی و پف زیر چشم روشهای سریع برای رهایی از سیاهی و پف زیر چشم روشهای سریع برای رهایی از سیاهی و پف زیر چشم

مهدی مهدوی بعد از اولین برد والیبال در المپیک: فقط یک برد دیگر برای صعود می‌خواهیممهدی مهدوی اولین برد والیبال را به مردم تبریک گفت. مهدی مهدوی بعد از اولین برد والیبال در المپیک: فقط یک برد دیگر برای صعود می‌خواهیم مهدی مهدوی اولین برد والیبال را به مردم تبریک گفت.مهدی مهدوی بعد از اولین […]

عادل غلامی: کوبا در والیبال صاحب سبک است اما ما برای صعود می خواستیم که قطعا برنده باشیمعادل غلامی ملی پوش والیبال بعد از بازی با کوبا در المپیک ریو گفت : مصر اصلا حریف اسانی نیست و آنها هم شانس صعود دارند بنابراین با تمام قوا به مصاف ما می آیند.با این تفکر که […]

هفت خوان والیبال ایران برای صعود به المپیکتیم ملی والیبال ایران کمتر از یک ماه دیگر برای رسیدن به اولین تجربه المپیکی خود در تاریخ، به مصاف 7 تیم قدرتمند می‌رود. رقابت‌هایی که امیدواری زیادی به کسب سهمیه المپیک در آن وجود دارد. هفت خوان والیبال ایران برای صعود به المپیک تیم ملی والیبال ایران […]

راهکار مفرح خندوانه برای جلوگیری از غیبت +تصاویر«خندوانه» شب قبل به جای حرف‌های معمول با مسابقه و بازی گاه‌گاهی خنده را روی لب‌ها می‌نشاند. راهکار مفرح خندوانه برای جلوگیری از غیبت +تصاویر «خندوانه» شب قبل به جای حرف‌های معمول با مسابقه و بازی گاه‌گاهی خنده را روی لب‌ها می‌نشاند.راهکار مفرح خندوانه برای جلوگیری از غیبت […]

آمادگی جزیره كیش برای برگزاری رقابت های فوتبال ساحلی در سطوح مختلفمشاور مدیرعامل سازمان منطقه آزاد كیش گفت : كیش با میزبانی شایسته در تورجهانی والیبال ساحلی توانمندی ها و ظرفیت های خود را به خوبی به نمایش گذاشت . آمادگی جزیره كیش برای برگزاری رقابت های فوتبال ساحلی در سطوح مختلف مشاور مدیرعامل سازمان […]